Как вылечить боль в пятке
Боль в пятке, как правило, возникает внезапно и приводит к тому, что человек не может свободно наступать на ногу. Ощущения сильно отличаются от тяжести в ногах, отечности или усталости и требуют грамотного лечения.
Внешние причины боли в пятке
Причины болей, которые связаны с внешним фактором, при его устранении бесследно исчезают и не требуют специальной терапии.
Неграмотный подбор обуви
Высокие каблуки приводят к неравномерному распределению нагрузки на стопу и пятки, в результате чего последние переутомляются и «ноют».
- Синтетический материал внутри обуви, из-за которого нога преет, может стать благоприятной средой для развития патогенной микрофлоры (бактерий, грибков и т. д.).
- Неправильно подобранный размер или ширина также перегружают стопу. При наличии косточек или шишек на суставах, широких или узких стоп необходимо внимательно выбирать обувь в специализированных салонах.
Повреждения
Нередко боль в области пятки может возникнуть по причине повреждений и разрывов тканей. Различного рода проколы, ранения, разрывы, «стирание подошвы», ожоги и обморожения могут вызвать боль различной интенсивности, начиная от ноющей и заканчивая острой стреляющей.
Травмы
Долгое нахождение на ногах, чрезмерные нагрузки (в том числе спортивные) могут привести к травме голеностопного сустава. При разрыве связок, вывихе, переломе или растяжении пациент может ощущают жгучую нарастающую боль, которая может локализироваться четко в области пятки или только отдавать в нее. Наступать на ногу при этом невозможно.
Внутренние причины болей (заболевания)
Боль в пятке может возникнуть на фоне системных заболеваний.
Патологии опорно-двигательного аппарата
- Артрит. Пожалуй, самая распространенная причина неприятных ощущений в области стопы. Воспалительный процесс в тканях и связках распространяется вдоль всей стопы, что приводит к нарастанию боли в вечернее время. Дискомфорт может уменьшаться после небольшого массажа, но возрастать при нагрузке.
- Артрит реактивный. Возникает на фоне основного инфекционного заболевания (например, венерического). Воспаление перекидывается на различные области организма, может достичь пяточного сухожилия. В этом случае боли возрастают в ночное время.
- Пяточная шпора. При ходьбе накопившиеся подкожные соли давят на мягкие ткани, вызывая ноющую боль в пятке.
- Подошвенный фасцит. Представляет собой уплотнение по длине всей стопы, которое может воспаляться или обрастать конгломератом солей. В результате – целый спектр болевых ощущений, начиная от тянущих и заканчивая стреляющими.
- Воспаление ахиллова сухожилия. В результате заболевания появляются болевые ощущения при ходьбе.
Нарушение обмена веществ
Боли в пятке могут развиться на фоне нарушения метаболизма в тканях и клетках. Например, в результате чрезмерного отложения солей мочевой кислоты в суставах и сухожилиях (подагра) ткани могут уплотниться и болеть при сдавливании и нагрузке.
Методы диагностики
Определение причин боли в пятке состоит из нескольких этапов.
Осмотр специалистами
На приеме врач может интересоваться следующими моментами для составления анамнеза:
- характером боли (ноющая, тянущая, пульсирующая, жгучая, стреляющая, отдающая и т.д.);
- временем ее появления (с какого момента появились первые симптомы);
- усиливается ли при нагрузке, смене времени дня, движениях;
- были ли травмы или повреждения стопы в прошлом;
- присутствуют ли сопутствующие заболевания (артриты и артрозы, диабет, подагра и т. д.);
- какую обувь носит пациент;
- характер походки.
Следом за опросом следует осмотр. Врач оценивает симметричность длины ног, определяет болезненные зоны на стопе, оценивает подвижность суставов. О наличии патологии могут свидетельствовать грибковые поражения пяток, глубокие трещины, бородавки, мозоли и натоптыши.
Дополнительно может потребоваться консультация невролога, который проверит рефлексы нервных окончаний и мышц ноги.
Инструментальные и лабораторные методы
Для проведения дифференциальной диагностики болей в пятке могут быть назначены следующие исследования:
- рентген голеностопного сустава;
- пальпация стопы на предмет уплотнений или гиперемических тканей;
- УЗИ или МРТ зоны прикрепления ахиллова сухожилия, мягких тканей (позволяет выявить опухоли);
- общий анализ крови (выявляет воспалительный процесс);
- анализ крови на содержание мочевой кислоты (диагностика подагры), а также на сахар (диагностика диабетической нейропатии);
- пункция экссудата сухожильной сумки с последующим бакпосевом;
- электромиография (исследование характера прохода импульсов от нерва к мышце).
Лечение болей в пятке
Терапия будет зависеть от первопричин недуга и симптоматики.
- Неудобная обувь. Если боли в стопе беспокоят по этой причине, то подберите удобную устойчивую колодку, максимально широкий каблук с небольшим подъемом. Постарайтесь переобуваться на работе или в гостях в более комфортную обувь. Очень желательно подкладывать ортопедические стельки. Обувь необходимо проветривать во избежание накопления влаги в ее тканях.
- Травмы и повреждения (лечение симптоматическое). При механических и спортивных травмах постарайтесь иммобилизовать поврежденную стопу, убрать всяческие нагрузки. В случае повреждений (проколы, разрывы, ожоги) применяйте ранозаживляющие и регенерирующие средства местного назначения. Хорошо помогают успокаивающие антисептические компрессы. Для предотвращения развития трещин, натоптышей и мозолей ухаживайте за кожей пяток с помощью питательных жирных кремов и успокаивающих ванн, своевременно удаляйте ороговевшие ткани.
- Фасцит. В качестве терапии показано отсутствие нагрузок на ногу, охлаждение пяток с помощью льда, прием анестетиков на основе ибупрофена.
- Пяточная шпора. Лечение подразумевает уменьшение давления на стопу, использование ортопедических стелек, физиотерапия (грязевые компрессы, минеральные ванны), применение кортикостероидных местных средств. В случае осложнений заболевания назначается хирургическое лечение – удаление костного нароста.
- Реактивный артрит. Если боль в пятке возникла на фоне воспалительного или инфекционного процесса, то лечить, прежде всего, необходимо его согласно положенной схеме.
Как избавиться от боли в пятке в домашних условиях:
- охладить область с помощью ледяных компрессов и холодного массажа;
- принять успокаивающую солевую ванну;
- снять боль с помощью анальгетиков (Ибуфен, Нурофен, Солпафлекс и т.д.);
- уменьшить воспаление и отек с помощью местных препаратов (Пелан, крем Артропант, Картек, индометациновая мазь и т. д.).
При продолжительных или острых болях целесообразно обратиться к врачу: ортопеду, подологу (специалист по заболеваниям голеностопного сустава), хирургу, невропатологу.
Профилактика
Чтобы предупредить развитие болевого синдрома необходимо соблюдать следующие профилактические меры.
- Грамотно питаться. В рационе должно быть достаточно протеинов, кальция и растительной пищи. В случае ожирения необходимо сесть на диету, так как солидный вес приводит к нагрузке на голеностопный сустав.
- Ограничить спортивные нагрузки, если появились боли в области стопы. Желательно заменить бег или спортивную ходьбу плаванием, катанием на велосипеде.
- Правильно подбирать повседневную и домашнюю обувь. Никогда не обувать тесные или плохо вентилируемые модели. Желательно приобрести ортопедические подпятники и накладки в обувь, что позволит равномерно распределить нагрузку при ходьбе.
- Ухаживать за кожей стопы, выполнять гигиенический педикюр.
- Выполнять расслабляющий массаж голеностопного сустава.
- Своевременно посещать терапевта и ортопеда.
Будьте внимательны к своему организму, и в случае появления дискомфорта в области пятки проконсультируйтесь со специалистом.